Lentejas vegetarianas
275 kcal/ración19 g proteína0 cuch. aceite2 racionescomida, cenasodio medio
Receta propia de Ricardo.
Ingredientes (2 ración/es)
- 150 g de lentejas pardinas (de las rápidas, sin remojo)
- ½ zanahoria
- ½ cebolla
- ¼ de pimiento rojo
- ½ diente de ajo
- 1 hoja de laurel
- ½ tomate pequeño
- ½ cucharilla de pimentón dulce
- ½ cucharilla de pimiento choricero
- sal
Pasos
- Limpiar la zanahoria, la cebolla y el pimiento, cortarlos en trozos grandes y meterlos en una malla o bolsa apta para olla a presión.
- Poner la malla con las verduras en la olla junto con las lentejas y la hoja de laurel, y cubrir con agua hasta que quede todo tapado.
- Añadir el pimentón, el pimiento choricero y la sal.
- Cerrar la olla y subir el fuego al máximo hasta que alcance presión; en ese momento bajar el fuego y cocinar 8 minutos. Apagar el fuego, dejar que la presión baje sola durante 10 minutos y luego abrir la válvula para liberar el resto antes de abrir la olla.
- Sacar la malla de verduras, pasarlas al vaso de la batidora con un poco del agua de cocción y unas lentejas, y batir hasta conseguir un puré fino.
- Mezclar el puré con el resto de las lentejas. Saben mejor si reposan 24 horas en la nevera antes de comer.